10 điều nên làm ngay để tránh đau khớp gối

Đau khớp gối là bệnh thường gặp ở nhiều đối tượng đặc biệt là người cao tuổi, khiến bệnh nhân vận động đi lại gặp nhiều khó khăn. Dưới đây là 10 điều các bạn có thể tham khảo để tránh gây đau khớp gối nhé.

10 điều nên làm để tránh đau khớp gối

1. Giữ gìn sức khỏe. Đây là lời khuyên giúp bạn làm giảm sự mệt mỏi đối với khớp đầu gối.

2. Phối hợp, vận động nhịp nhàng các hoạt động trong ngày.

3. Vận động cơ thể thường xuyên, vừa sức.

4. Tránh vận động mạnh gây tổn thương, đau khớp gối nhất là khi bạn bị chấn thương đầu gối trước đó.

5. Giảm cân vì thừa cân, béo phì sẽ tăng áp lực lên khớp gối gây nguy cơ viêm khớp.

6. Luôn đi giày chất lượng tốt. Giày chạy và đi bộ cần thay sau 6 đến 9 tháng sử dụng.

 

Vận động thường xuyên, vừa sức giúp giảm đau khớp gối

7. Trước khi tập thể dục nên khởi động nhẹ nhàng, tránh tập sai động tác, sai tư thế, tập quá sức gây ảnh hưởng đến hệ xương khớp đặc biệt là khớp gối.

8. Nếu trước đó bạn gặp trục trặc về đầu gối, bạn nên tìm gặp bác sĩ để tìm ra những liệu pháp cụ thể có lợi nhất cho bạn.

9. Bổ sung các bài tập cho đầu gối và luyện tập một cách nhẹ nhàng.

10. Hãy nghỉ ngơi. Đôi khi nghỉ ngơi hợp lý là cách chăm sóc tốt nhất cho đầu gối của bạn. Bạn có thể kiểm chứng bằng chính tình trạng sức khỏe đầu gối của bạn sau khi nghỉ ngơi. Nếu công việc của bạn thường xuyên phải đi lại, hoạt động liên tục, nếu bạn thường xuyên luyện tập thể thao… hãy dành thời gian nghỉ ngơi giúp cơ thể lấy lại tinh thần, giúp khớp gối luôn trong trạng thái cân bằng, hạn chế đau khớp gối.

Điều trị đau khớp gối bằng sản phẩm thảo dược hiệu quả, an toàn

Nếu muốn xương khớp thật sự khỏe mạnh, cần phải gia tăng dưỡng chất từ bên trong vì vậy bệnh nhân có thể kết hợp sử dụng các sản phẩm thảo dược trong quá trình điều trị bệnh.

Sản phẩm được rất nhiều bác sĩ chuyên khoa cơ xương khớp như bệnh viện E Hà Nội, bệnh viện Bạch Mai, bệnh viện 108,… tin tưởng hướng dẫn bệnh nhân sử dụng và mang lại hiệu quả điều trị cao mang Hoàng Thấp Linh.  Với thành phần chính của sản phẩm là hy thiêm giúp giảm đau nhức xương khớp, kết hợp với một số thảo dược quý khác như: sói rừng, bạch thược,... có tác dụng giảm sưng, giảm đau khớp, hỗ trợ điều trị, cải thiện triệu chứng, tăng cường hồi phục vận động khớp, ngăn chặn biến chứng do đau khớp gối, viêm khớp dạng thấp và phòng ngừa bệnh tái phát. Qua nghiên cứu tại bệnh viện, cũng như thực tiễn lâm sàng cho thấy, không có tác dụng phụ và không gây tương tác thuốc.

 Đau khớp gối là biểu hiện sớm của bệnh viêm khớp dạng thấp do đó, ngay từ bây giờ, chúng ta cần có ý thức phòng ngừa khi chưa mắc bệnh, hoặc điều trị sớm nếu đã được chẩn đoán viêm khớp để không gặp những hậu quả như teo cơ, biến dạng khớp, hạn chế vận động khớp và thậm chí tàn phế do bệnh này. Một chế độ dinh dưỡng, vận động hợp lý giúp bệnh nhân đau khớp gối, viêm khớp dạng thấp kiểm soát tốt tình trạng bệnh. 

Hiện nay sản phẩm Hoàng Thấp Linh được nhiều bệnh nhân sử dụng có hiệu quả tốt, hãy nghe ngay chia sẻ quá trình điều trị của chú Tâm - Cầu Giấy

Nguyễn Oanh